Paatik ja lubię angielskie słówka, interesuje mnie raczej co wtedy miałaś na myśli. Coś mało tu nas kobiet! :-?Pewnie nie chcą się przyznać do swojego wieku? :-) A może za słabo dbacie o kobiety.|-)
Paatik ja lubię angielskie słówka, interesuje mnie raczej co wtedy miałaś na myśli. Coś mało tu nas kobiet! :-?Pewnie nie chcą się przyznać do swojego wieku? :-)A może za słabo dbacie o kobiety.|-)Wspieramy każdą, która tego od nas oczekuje.
Wybralem metode - cwicze 30 sekund i odpoczywam 90 na kazdej stacji - jednak boje sie ze nie wytrzymam np. pompek na poręczach 30 sekund i co wtedy?? przerwa i dokonczyc te kilkanascie sekund ktorem i zostana czy robic wolniej??
[...] i tak w kółko. Co się chce zdrowo odzywiać to mam taki brzuch, co jem syf nie mam problemów. Została mi tylko kolanoskopia ale szczerze jak tam też nic nie wyjdzie to co wtedy ? Mam tak się po prostu nauczyć z tym żyć? Jedyne kiedy nie mam problemu jeszcze z tym brzuchem to jak jestem na dukanie na fazie białkowej... albo po prostu jem samo [...]
[...] o ustalenie makro to prosilabym jeszcze BZIU o wskazowke- na co postawic? Rozkminiam bo z jednej strony wydaje sie logiczne ograniczenie wegli, zeby nie podbijac glukozy i wtedy suplami stymulowalabym wydzielanie insy. Tylko wtedy przy podazy 120-150g ww musialabym dac od cholery tluszczy, zeby dobic do 2tys. kcal. No i nie jestem pewna ile mi [...]
[...] krwi ob40, aspat i alat po 15x ponad norme, cholesterol i glukoza tez ponad norme. Trafiła do szpitala przeszła badania i okazało sie ze ma nowotwór trzustki. Napisałem wtedy maila do osoby zajmującej sie organizacją(osoba ta zajmowała sie papierami i miejscem zdarzenia, nie tematyką, wynagrodzeniem itd. która kilka dni później próbowała sie [...]
[...] się dla gruszek a mi ostatnio w biodrach w szczególności tam na bokach tłuszcz się zrobił (przez anty) Znalazłam swój wątek z 2013 roku na forum załączam zdjęcia i wymiary z wtedy: Wiek : 22 Waga : 61-62 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód [...]
[...] itd. bo skoro na masie jakoś specjalnie sie nie zalewaliśmy, to obniżając kcal też nas nie podleje. Jeśli mimo kilkudniowej ucinki jedzenia problem nadal się utrzymuje, wtedy warto wskoczyć na krótką redukcje. Taka krótka redukcja to max 4 tygodnie, wyraźnie obcinamy kcal i dokładamy cardio. Ma być mocne cięcie, ale krótkie 3-4tyg żeby nie [...]
[...] trzymac dalej ten niski IG, czy tak jak powiedziala lekarka, nie przejmowac sie tym... Pobrali mi krew do tych samych badan dla pewnosci tez i jutro ma mi wyslac smsa. Wiec wtedy dopracuje zalozenia dietetyczne. Typowe zalecenia dla IO/cukrzykow to male, czeste i regularne posilki co przy moim trybie zycia jest koszmarem. Nie mam czesto czasu, a [...]
[...] jestem w stanie jeszcze robic trening 4xtyg. ale rano jest to max.1,5h (lacznie z rozgrzewka itp.- co traktuje niestety bardzo po macoszemu...), wieczorem troche wiecej ale wtedy bywa trudniej ze sprzetem. W internecie zbyt wiele na temat tego jak taki trening stabilizacyjny powinien wygladac nie znalazlam, wiec prosze o pomoc w tym temacie i [...]
[...] od Sushi, którzy zawsze robią najlepsze :-) TanQer co za komplementy!!! Dziękuję :-D a sushi jem zawsze na śniadanie w dzień ładowania, czyli co 4 dzień, o ile jestem wtedy w pracy ;-) Dowcipnisiu :-P Agnieszka i bardzo dobrze! miałaś mnie nie dołować! :-P ale pamiętaj, że jesteś moją inspiracją, chcę mieć żyły jak Ciecioraaa!!! %-)%-)};-) [...]
ulala.... jedyne co mi sie nie podoba w tych wynikach to TSH, ale jak dobrze się czujesz to nie ma co kombinować, bo ft3 i ft4 ładne. nie ma się do czego przyczepić właściwie w tych badaniach. Glukoza jeżeli w 3 krotnym badaniu w przerwami będzie podwyższona wtedy można coś myśleć w temacie, a tak to nie ma co zwłaszcza, że HbA1c jest w normie.
[...] pytanie: robie 4x20 spiecia co drugi dzien i chcialabym z tego nie rezygnowac przy ATC, moge zatem robic naprzemian jednego dnia ATC potem spiecia itd...??? Wogole Dzieki WAm wszystkim, za pomoc, jak mnie ktos za raczke prowadzi i dokladnie mowi co i jak to wtedy czuje, ze cos ma sens i robie to:)) pozdrawiam i sooogii dla was wielkie:))
w sumie chciałbym żeby było mnie stać nawet na taką diete .... ale jak sie niema co sie lubi to sie lubi co sie ma:) czyli praktycznie znikome przyrosty,ale cóż zrobić jak tylko mieć nadzieje że szybko sie skończy szkołe i zacznie sie pracowac,wtedy będzie siano na jedzonko ;) pzdr
[...] nie jem, a od środy będę jeść zgodnie z założoną rozpiską :-) Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! tyłeczek to ja chce mieć przynajmniej w połowie tak zaj**isty jak Twój :-P wtedy będę mogła powiedzieć, że jest "niezły" :-P Już wybrałam kierunek urlopu, w czwartek idziemy opłacić wycieczkę! :-) 28 sierpnia wylatuję do Maroko <3 będzie miazga <3 [...]
[...] się te 1600 i tak nie udaje trzymać i właśnie szybko na tym chudnę :D bo tak szczerze to jem sporo nawet bardzo i wagę 64 kg trzyma mi się łatwo najciężej utrzymać 61-62 kg wtedy się muszę pilnować nie ma jedzenia do syta. Jednak lepiej się czuje przy tej niższej wadze ale wiem że waga to o kant dupy rozbić bo miałam okres że nie mogłam ćwiczyć [...]
[...] mi akurat B (dzisiaj) robiłam zazwyczaj 4 serie po 8-10 powtórzeń chyba ze nie mogłam to 3 serie. Ja chciałam sobie załozyć 1600 kacl żeby coś było no na jednym poziomie i wtedy zobaczyć jak mój organizm regauje bo póki co skaczę po tych kaloriach jak szalona. Dzisiaj miska: 1700 kacl na oko bo troche mięsa wczoraj podjadłam ... 1. gofry ( [...]
[...] powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda wolniejsze a ja nie bede mial (prawdopodobnie) sily zeby skonczyc caly obwod. Moge tez dobrac na, np. 20 powtorzen max. i wtedy te 15 zrobie spokojnie w stalym tempie... Jak to jest? Dzieki! Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand
Romi prponuje wypelnic profil wtedy mozemy pogadac, czyzbys ukrywal swoje dane? Jakbym zobaczyl goscia ktory ma 185 cm wzrostu I WAZY te 60-70 kg to bym sie nieco zdziwil co on chce rzezbic, ale jak ktos mierzy przy takiej wadze noo powiedzmy 169 cm to jest calkiem przwoita waga, a zreszta pojawia sie tutaj pytanie czy czasem aby temu gosciowi [...]
Witaj Michail! Pisze w twoim poscie bo ty w moim podałeś adres do tego i zgodnie z tym co jest w nim napisane (głównie chodzi o kolejność) stworzyłem swój plan ACT, taki który mi najbardziej pasuje, i chciałem żebyś mi napisał czy wszystko jest OK z nim oraz żebyś zwrócił uwage na ćw. dotyczące mięśni grzbietu poniważ a) przy podciąganiu na [...]
Zapiski wiecznej optymistki
